睡眠を考えよう！
2024年3月1日 19時20分
本日は、「より良い睡眠習慣」について考える保健集会が行われました。大谷翔平選手は高いパフォーマンスを発揮するために、毎日10時間ちかく寝るそうですね。睡眠は体や脳の疲労をとるだけでなく、中学生の正常な発育のためにとても重要なものです。中学生に必要な睡眠時間は９時間と言われているそうですが、睡眠の正しいリズムをつくるためには、起きる時刻を変えないことが大事なようです。さて、みなさんは何時に寝ればいいですか？
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